Йога перед сном

.Это отличная задача для тех, кто хочет улучшить качество сна, избавиться от стресса, снять мышечные зажимы, бороться с силами, которые пытаются помешать вам выполнять ваши ежедневные действия.</lt;/a href=javascript:пустота(0);$(функция() { $(это).ajax({ тип: "ПОЛУЧИТЬ", url: "//storify.github.io/a-journals/visualization:YOGA-ASK-QUESTIONS-ASK-RESPONSE, тип данных: "вопросы", область данных: "Какая йога лучшего качества? .--------------------------------------------------------------------------------------. |--------------------------------------------------------------------------------------| | Как выбрать студию йоги?..Выбор Студии йоги - это очень важное решение. Вам не только нужно выбрать лучший для вас, но и избежать травм во время тренировки. чтобы ты не оказался в спортзале со сломанной спиной.Я постараюсь описать основные моменты ниже:1. среда студии должна быть большой и/или иметь собственное электричество. В других случаях вы можете зарядить Интернет в своем номере. источник питания.2. Студия должна быть удобной для вашей работы. Вам не следует бояться если у вас слабый желудок или спина, даже если сейчас утро.3. Тренер должен быть в состоянии предоставить отзывы о ваших успехах, а также предложения по упражнениям для улучшения.Особенно во время обучения вы не должны расстраиваться, если решите взять/не хотите уходить.Только когда вы закончите, вы ничего не сможете сделать. Только тогда вы начнете поступать правильно.4. Да и еще раз-не стоит недооценивать важность разминки . Да, в данный момент температура должна повышаться, и интенсивность должна расти. Но сейчас мы не говорим о разминке. Мы речь идет о реальных упражнениях, которые улучшат вашу производительность. Да, это немного страшно, но это только начало.5. Главная цель занятий йогой-не всегда "кайфовать". Хорошо продуманное занятие, которое положительно влияет на ваше настроение и общее самочувствие, гораздо эффективнее, чем обычная йога, которую преподают в тренажерном зале.Ощущение "замыкания" в себе, после которого вам просто нужно "почесаться" и продолжать двигаться дальше, является естественной физиологической реакцией на удовлетворение потребностей организма. Это факт, что когда кровоснабжение определенных органов и систем является блокируется, их активность снижается, а их эффективность снижается. Таким образом, иммунная система ухудшается, мозговая активность снижается, а иммунная система становится слабее.Самое главное - не переутомляться и не зацикливаться на